en asgari 21 günde bir alışkanlığı yerleştirmek adına 21 gün denmiş ve bu günler içinde işlenmiş şekerli gıdaların tüketilmediği bir diyet.
denedim. hatta kırk gün olacak yakında. deneyimlerimden önce başlama amacımdan bahsedeyim: hayat konforumu nefsimi besleyerek düşüren ve haram olmayan işlerden birisi tatlı gıdalar tüketmek. sürekli ''acaba nasıl bir şey yesem?'' diye düşünmek beni çok yoruyor, üstüne üstlük moralimi bozuyordu. bende bu diyete başladım. amacım kilo vermek değildi sadece aşırı tatlı yeme isteğimi yok etmekti.
deneyimler:
i̇lk iki gün hiçbir problem yoktu. zihnen kendimi başlamaya adadığım için zorluk yaşamadım sanırım. ama 3-4-5. günlerden sonra sürekli aklıma akışkan akışkan çikolatalı tatlılar geliyordu. bende kuru meyve aldım kendime. ama 2-3 kayısı ve incir kesmiyordu. tatlııııı! diye düşünüyordum bu sefer. neyse ki sabırla ve kendimi meşgul ederek atlattım. bir haftadan sonra hiç kriz yaşamadım. arada hafif bir his olarak ''tatlı?'' diye düşünüyordum. böyle böyle 21 günü tamamladım. ne kadar çabuk geçti dedim. sonuç olarak en azından paketli tatlı bir gıda almayacak kadar kendimi sınırlandırmayı başardım ama geri kalan tatlılar hala aklımda :(
denedim. hatta kırk gün olacak yakında. deneyimlerimden önce başlama amacımdan bahsedeyim: hayat konforumu nefsimi besleyerek düşüren ve haram olmayan işlerden birisi tatlı gıdalar tüketmek. sürekli ''acaba nasıl bir şey yesem?'' diye düşünmek beni çok yoruyor, üstüne üstlük moralimi bozuyordu. bende bu diyete başladım. amacım kilo vermek değildi sadece aşırı tatlı yeme isteğimi yok etmekti.
deneyimler:
i̇lk iki gün hiçbir problem yoktu. zihnen kendimi başlamaya adadığım için zorluk yaşamadım sanırım. ama 3-4-5. günlerden sonra sürekli aklıma akışkan akışkan çikolatalı tatlılar geliyordu. bende kuru meyve aldım kendime. ama 2-3 kayısı ve incir kesmiyordu. tatlııııı! diye düşünüyordum bu sefer. neyse ki sabırla ve kendimi meşgul ederek atlattım. bir haftadan sonra hiç kriz yaşamadım. arada hafif bir his olarak ''tatlı?'' diye düşünüyordum. böyle böyle 21 günü tamamladım. ne kadar çabuk geçti dedim. sonuç olarak en azından paketli tatlı bir gıda almayacak kadar kendimi sınırlandırmayı başardım ama geri kalan tatlılar hala aklımda :(
