gün içinde en çok yorulan organın (*)(*) dinlendirilmesi.
en sık yapılanı, gözleri yummak, uyuklamak şeklinde olanıdır. işe yarar.
bunun haricindeki yöntemler;
belirli periyotlarla meşgale değiştirmek ve yüzü yıkamak.
misal; bilgisayar başındayken 1 saatlik bir süre belirleyin, saatte bir yüzünüzü yıkayın ve 5 dk kadar farklı bir işle ilgilenin. etrafı seyredin, gözlerinizi yumun vs.
bir başka yöntem;
sürekli yakın mesafeye bakıyorsanız, arada birkaç dakika uzak mesafede bir noktaya bakın.
mesela evde kitap okuyorsanız ya da bilgisayar başındaysanız , gözleri dinlendirmek için bulunduğunuz mekanın en uzak noktasını birkaç dk seyredin. yahut pencereden dışarıyı seyredin.
aksi halde gözlüktü, lenst, ameliyattı uğraş dur.
allah muhafaza.
en sık yapılanı, gözleri yummak, uyuklamak şeklinde olanıdır. işe yarar.
bunun haricindeki yöntemler;
belirli periyotlarla meşgale değiştirmek ve yüzü yıkamak.
misal; bilgisayar başındayken 1 saatlik bir süre belirleyin, saatte bir yüzünüzü yıkayın ve 5 dk kadar farklı bir işle ilgilenin. etrafı seyredin, gözlerinizi yumun vs.
bir başka yöntem;
sürekli yakın mesafeye bakıyorsanız, arada birkaç dakika uzak mesafede bir noktaya bakın.
mesela evde kitap okuyorsanız ya da bilgisayar başındaysanız , gözleri dinlendirmek için bulunduğunuz mekanın en uzak noktasını birkaç dk seyredin. yahut pencereden dışarıyı seyredin.
aksi halde gözlüktü, lenst, ameliyattı uğraş dur.
allah muhafaza.
