iki meseleyi halledebilirsek, bu kaliteye erişebiliriz.
birincisi;
dert edinmek, zihnen ve kalben kendini mecbur hissetmek.
insan zihni odaklandığı şeyi yapabiliyor. sabah çok erken vakitte yolculuğa çıkacaksanız (bilhassa uçak) yahut sınavınız varsa uyanmanız gereken saatte uyanırsınız.
ikincisi; zihni bir saatten sonra kapatmak. (bu zor, gecenin 1'inde hala bu denli bilgi akışına tabi bir zihin sağlıklı uyuyamaz)
birincisi;
dert edinmek, zihnen ve kalben kendini mecbur hissetmek.
insan zihni odaklandığı şeyi yapabiliyor. sabah çok erken vakitte yolculuğa çıkacaksanız (bilhassa uçak) yahut sınavınız varsa uyanmanız gereken saatte uyanırsınız.
ikincisi; zihni bir saatten sonra kapatmak. (bu zor, gecenin 1'inde hala bu denli bilgi akışına tabi bir zihin sağlıklı uyuyamaz)
