uyumadan önce kitap okumak – dertli sözlük
kitabı gerçekten özümseyerek okuyanların yapmaktan kesinlikle kaçındığı eylemdir.
gelmeyen uykuyu getirir, yatıştırır. ayrıca gecenin sakinliği nedeni ile kafanızın içinde canlandırma eylemi daha kolay olur.
tavsiye edilmez, zira alışkanlık yapıp kitabı her eline alışta uykuya geçiş isteği uyandırır.