sözlükte yerinde oluş, uygunluk ve sağlıklı olmak anlamına gelir.fitness de amaç vücudun bütün kaslarını çalıştırma vücudu formda tutmaktır. fitness de bütün kaslar çalır bu yönüyle diğer sportif aktevitelerden farklıdır.fitness, aletli yapıldığı gibi aletsiz de yapılabilir.
