biliyorum depresyondayken parmağınızı bile kıpırdatacak haliniz olmaz ama depresyondan çıkmak istiyorsanız günde bir saat spor yapın ve spor yapsanız da yapmasanız da hergün mutlaka duş alın. bunlar tabi doktorun yerini tutmaz. mutlaka bir uzman psikiyatriste gidin ve size verilen antidepresanı düzenli bir şekilde kullanın. hemen düzelme beklemeyin. tamamen düzelmeniz 2 3 ay gibi bir süre sürebilir. o yüzden ilaç kullanımını aksatmadan devam ettirin.tabi diğer bir ihtimalle bipolar bozukluk gibi bir hastalığa sahipseniz depresyondan çıkayım derken antidepresanlar sizi maniye sokabilir. o yüzden uzman hekime gitmeniz bu yüzden çok önemlidir.bir de burada oturup kuran oku, maneviyatını düzelt gibi şeylerle ahkam kesenlere de bir çift lafım var. siz susuzluktan ölmek üzere olan birisinin kuran okuyarak, ya da maneviyattan bahsederek onun susuzluğunu giderebilir misiniz? tabi ki gideremezsiniz.bu da onun gibi bişey o yüzden bunun maneviyatla filan alakası yok. bir insan nasıl şeker tansiyon vb hastalıklar nüksediyorsa. aynı şekilde depresyon da beynin bir hastalığıdır. beyin de hastalanır.
