kişiyi mutlu eder. düzenli egzersiz, mutluluk verip stresi azaltan endorfin gibi hormonların salgılanmasını artırıyor. ayrıca spor, zihinsel ve ruhsal performansı da artırır. stres hormonlarını (adrenalin, kortizol) azaltmak suretiyle vücutta birçok metabolik iyileşme sağlar.
